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title: "El “oído cansado”: el nuevo estrés invisible de la vida moderna"
description: "Especialistas advierten que la exposición constante al ruido, videollamadas y uso prolongado de audífonos está generando fatiga auditiva, un mal silencioso que..."
date: 2025-10-31T11:05:22.270Z
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author: "Redacción"
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publisher: AM Prensa (Cartago, Costa Rica)
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# El “oído cansado”: el nuevo estrés invisible de la vida moderna

*Especialistas advierten que la exposición constante al ruido, videollamadas y uso prolongado de audífonos está generando fatiga auditiva, un mal silencioso que...*

Nacionales · 31 de octubre de 2025, 05:05 · Redacción

## En 3 puntos

- Especialistas advierten que la exposición constante al ruido, videollamadas y uso prolongado de audífonos está generando fatiga auditiva, un mal silencioso que afecta la concentración, el ánimo y el bienestar diario.
- El sonido dejó de ser solo parte del ambiente para convertirse en una presión constante sobre el cuerpo y la mente.
- La regla 60/60: máximo 60% de volumen y no más de 60 minutos seguidos usando audífonos.Pausas auditivas de 5 a 10 minutos cada hora en espacios tranquilos.Reducir notificaciones sonoras y…

Especialistas advierten que la exposición constante al ruido, videollamadas y uso prolongado de audífonos está generando fatiga auditiva, un mal silencioso que afecta la concentración, el ánimo y el bienestar diario.

El sonido dejó de ser solo parte del ambiente para convertirse en una presión constante sobre el cuerpo y la mente.

Entre notificaciones del celular, reuniones virtuales, música continua con audífonos y el ruido de las ciudades, surge un padecimiento silencioso conocido como “oído cansado” o fatiga auditiva, cada vez más común en jóvenes y adultos trabajadores.

Según especialistas en audiología, este fenómeno aparece cuando el sistema auditivo trabaja sin descanso para procesar y filtrar estímulos sonoros durante el día. Mauricio Aguilar, de JR Sánchez Audiología, explica que el oído, al igual que los ojos o los músculos, necesita pausas para recuperarse. De lo contrario, se produce agotamiento sensorial que puede derivar en irritabilidad, zumbidos, dificultad para concentrarse o seguir conversaciones, e incluso sensación de presión en los oídos.

La American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) respalda estas alertas y señala que el cerebro debe hacer un esfuerzo extra en entornos con exceso de ruido, lo que incrementa el cansancio mental y la fatiga física al final del día.

Síntomas más frecuentes del “oído agotado”

Zumbidos o sensación de pesadez en los oídos al terminar la jornada.Necesidad de subir el volumen para escuchar mejor.Dificultad para mantener la atención o comprender conversaciones en lugares concurridos.Cansancio mental luego de videollamadas o exposiciones prolongadas a sonidos. Tecnología, ruido urbano y auriculares: la mezcla perfecta para el desgaste

El uso de audífonos por varias horas, los sonidos constantes de celulares y computadoras, así como la vida en ciudades ruidosas con tráfico, construcciones o música ambiental, son los principales detonantes. El teletrabajo y la educación virtual también han incrementado el uso de auriculares y la exposición continua a estímulos auditivos.

¿Se puede prevenir? Sí, con silencio y pausas

Los expertos recomiendan aplicar hábitos simples como:

La regla 60/60: máximo 60% de volumen y no más de 60 minutos seguidos usando audífonos.Pausas auditivas de 5 a 10 minutos cada hora en espacios tranquilos.Reducir notificaciones sonoras y buscar momentos de silencio diario.Usar protección auditiva en conciertos o entornos muy ruidosos.Realizar chequeos auditivos periódicos. El silencio, más que ausencia de ruido, es una forma de descanso para el cerebro. Permite recuperar energía, disminuir el estrés y mejorar la claridad mental, algo cada vez más necesario en una sociedad donde el sonido nunca se detiene.

— AM Prensa · https://www.amprensa.com/2025/10/el-oido-cansado-el-nuevo-estres-invisible-de-la-vida-moderna