Ésta es la mejor manera de dejar de fumar

Dejarlo de manera abrupta o paulatinamente

Redacción/Agencias – Para nadie es un secreto que dejar de fumar es un gran desafío a un largo plazo.

En este duro camino para erradicar la adicción, existen diferentes técnicas y procedimientos, momento en el que aparece un dilema: ¿es mejor dejar de fumar de manera paulatina o de un modo abrupto?

Una investigación científica reveló la respuesta para decirle adiós al tabaco.

El estudio, orientado para aquellos que quieren dejar el vicio y no saben cómo hacerlo, demostró que quienes decidieron terminar de inmediato su relación con el cigarrillo tuvieron mucho más éxito con su abstinencia.

La investigación estuvo a cargo de la Universidad de Oxford, Inglaterra, y tuvo como objetivo conocer el estado y la capacidad de los voluntarios de mantener su abstinencia.

Para elaborar el informe se analizó durante un largo período el progreso de 697 fumadores que querían dejar el hábito.

Las personas elegidas consumían un promedio de 15 cigarrillos al día y la premisa para todos los participantes era que en un lapso de dos semanas, todos debían abandonar el tabaco.

Los voluntarios fueron divididos en dos: una parte tuvo la tarea de finalizar su consumo de manera inmediata, mientras que la otra lo debía hacer de un modo gradual.

En el transcurso, los integrantes del primer grupo apelaron a parches de nicotina, chicles, pastillas y otras terapias de reemplazo, mientras que la otra mitad fumó con normalidad hasta el último día.

Tras el día definitivo, ambos grupos recibieron parches y terapia de acción corta, junto con asesoría.

La investigación, publicada en Annals of Internal Medicine, se reanudó un mes después y reveló que el 49% de los participantes que dejó el cigarrillo de forma abrupta no volvió a fumar un mes después del día en que tomaron la decisión, mientras que el resto alcanzó un 39,2%.

Los controles se retomaron seis meses después y aunque bajó el porcentaje, la tendencia continuó igual: el 22% de los que dejaron de fumar de una vez lograron evitar la recaída contra un 15,5% de éxito del otro grupo.

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Periodista encargado de cubrir sucesos. Interesado en el análisis y la crítica de diversos temas del ámbito nacional e internacional. Comprometido con la comunicación y responsable en el ejercicio de su profesión.